Consejos saludables archivos - Este Lunes Empiezo

CONSEJOS PARA EL AISLAMIENTO POR CORONAVIRUS

Por Laura Fernández|2020-03-18T13:05:53+01:0014 marzo, 2020|Consejos saludables|Sin comentarios

CONSEJOS ALIMENTICIOS PARA EL AISLAMIENTO POR CORONAVIRUS Tenemos por delante dos semanas de aislamiento domiciliario y queremos darte unos consejos básicos para que organices los menús de tu casa. PROGRAMA TU MENÚ SEMANAL Empieza por programar lo que vais a comer en casa esta semana. Así evitarás las comidas de última hora que suelen ser poco saludables. Haz la lista de lo que vas a necesitar y compra [...]

DORMIR BIEN AYUDA A PERDER PESO

¿ Sabias que dormir entre 7 y 9 horas diarias ayuda a perder peso? La falta de sueño hace que las hormonas implicadas en la regulación del apetito, la leptina y la grelina, se desequilibren. La leptina, encargada de regular el efecto saciante del apetito, está en niveles bajos cuando no se descansa bien. La grelina aumenta sus niveles estimulando el apetito. Por lo tanto, si no duermes [...]